Der Body & Mind Fitness Workshop vermittelt den Teilnehmenden die Grundlagen für eine selbstständige und informierte Body & Mind Routine zu Hause. In entspannter Atmosphäre werden anatomische Grundlagen vermittelt und durch Körper- und Entspannungsübungen aus den Bereichen der Body & Mind Fitness praktisch eingeübt.
Danach haben die Teilnehmenden die Möglichkeit eine eigene Routine für zu Hause auszuarbeiten und individuelles Feedback zu erhalten. Hier können persönliche Fragen und Bedenken geklärt werden, zum Beispiel, wenn es um die "korrekte" Ausführung von Übungen geht, gesundheitliche Einschränkungen, persönliche Fitnessziele oder auch die Umsetzung einer Body & Mind Routine im hektischen Alltag. Der Workshop wird von einer Physiotherapeutin mitorganisiert, um das Grundlagenwissen individuell anpassen zu können. Ziel ist es den Teilnehmenden Wissen und Erfahrungen an die Hand zu geben, um sich selbst eine individuelle Routine zur Kräftigung von Körper und Geist zu erarbeiten.